Уменьшение зуда при псориазе

Зуд — один из наиболее мучительных симптомов псориаза, подавить его бывает непросто. В реакции участвует целая плеяда различных молекул, придавая псориатическому зуду особые качества. В этой статье вы найдете рекомендации, как снизить интенсивность изматывающего симптома.

Поддерживайте кожу увлажненной

Сухость создает благоприятную среду для зуда. Людям с псориазом обязательно нужно смягчать и увлажнять кожу кремами, маслами, лосьонами, гелями или мазями. Наносить средства желательно несколько раз в день, особенно после купания и воздействия холода, ветра, солнца.

Выбирайте средства максимально щадящие, желательно гипоаллергенные и без запаха. Обычное мыло может стягивать и сушить эпидермис, поэтому многие люди с псориазом пользуются более щадящими заменителями мыла. Перед влажной уборкой или мытьем посуды желательно надевать резиновые перчатки, а под них — хлопчатобумажные.

Сухой воздух дома тоже может привести к сухости кожи. Не допустить этого помогут паровые увлажнители.

Аккуратно удаляйте лишние чешуйки

Сухие чешуйки эпидермиса могут вызывать легкое механическое раздражение, чего бывает достаточно для провокации зуда. Кроме того, они препятствуют проникновению средств для лечения псориаза и облегчения зуда.

Чешуйки аккуратно отшелушивают, предварительно размягчив кожу наружными средствами и обработав кератолитиками. Большинству пациентов показаны местные препараты с салициловой кислотой. Не отрывайте фрагменты, которые крепко держатся. Это может привести к кебнеризации, когда на месте повреждения появляется новый псориатический элемент.

Свободная от лишних чешуек кожа меньше зудит и лучше впитывает наружные средства.

Старайтесь меньше расчесывать

Как бы сильно ни хотелось чесать кожу, важно в этом не переусердствовать. Расчесы и царапины могут спровоцировать появление новых бляшек, усилить воспаление. Постарайтесь не чесать кожу, а аккуратно поглаживать и массировать. Еще один вариант — вместо расчесывания аккуратно нанести увлажняющий крем.

Держите ногти короткими и гладко подпиленными, чтобы избежать возможных повреждений.

Подберите крем от зуда

Успокоить зуд могут помочь наружные средства со следующими ингредиентами:

• ментол, каламин — охлаждающие;
• лауромакроголь, прамокаин и другие анестетики;
• капсаицин — алкалоид из стручкового перца;
• экстракт алоэ вера.

Капсаицин, как правило, облегчает зуд при постоянном использовании. При первых применениях зуд может усиливаться, поэтому кожу желательно обработать анестетиком. Для чувствительных областей средства с капсаицином не подходят.

Антигистаминные препараты бывают как наружными, так и в виде таблеток. При псориазе они вряд ли похвастаются высокой эффективностью, но с их помощью тоже уменьшают интенсивность зуда. Антигистаминные лекарства могут вызывать сонливость, кроме того, необходимо учитывать их взаимодействие с другими препаратами.

Ряд местных средств для лечения псориаза обладает выраженной противозудной активностью. К ним относят наружные препараты с бетаметазоном и кальципотриолом, такролимусом и пимекролимусом, дегтем и др.

Зуд при генитальном псориазе может облегчить крем от опрелостей.

Имеются противопоказания. Посоветуйтесь с лечащим врачом, какие препараты использовать от зуда. Важно, чтобы они вписывались в схему лечения, не снижая эффективности других средств и не приводя к нежелательным явлениям.

Охлаждайте кожу

Сигналы холода и зуда передаются в мозг по общим чувствительным путям и конкурируют друг с другом. Доказано, что ощущение холода может снизить восприятие зуда. Вызвать его могут не только низкие температуры, но и некоторые химические агенты. Наиболее известные компоненты наружных средств с охлаждающим эффектом — это ментол и каламин.

Холодный душ или прохладная ванна могут дать некоторое облегчение. Дерматологи также рекомендуют прикладывать к зудящему месту пакетики со льдом или ткань, смоченную в холодной воде. Эффект, как правило, наступает через 5–10 минут.

Если хранить увлажняющие средства в холодильнике, то они могут эффективнее подавлять зуд, дополнительно охлаждая кожу.

Мойтесь быстро и в теплой воде

Один из триггеров зуда — это пот, ведь он может раздражать кожу. Почаще принимайте душ, особенно в жаркое время года, и обязательно — после интенсивных физических нагрузок.

Как это ни парадоксально, но вода может сушить кожу. Это происходит из-за высокой температуры и долгого купания. Отдайте предпочтение теплой или прохладной воде, а не горячей. Время приема ванны лучше ограничить 15 минутами, а душа — 5. После мытья воспользуйтесь увлажняющим средством.

Присмотритесь к домашним средствам

Возможно, псориатический зуд облегчат ванны с добавлением:

• овсяной муки;
• английской соли, соли мертвого моря;
• кокосового масла;
• яблочного уксуса;
• трав (ромашки, череды, календулы и др.).

Научных доказательств эффективности немного, но некоторые компоненты широко используются пациентами в качестве домашних средств. К примеру, овсяные ванны ценятся своими смягчающими и успокаивающими свойствами.

Посоветуйтесь с лечащим врачом о целесообразности применения того или иного средства. При выборе учитывайте возможность возникновения аллергии или раздражения.

Используйте беруши при мытье головы

Пациенты с псориазом иногда сталкиваются с таким малоприятным явлением, как зуд наружного слухового прохода. Им рекомендуют обратиться к врачу за специальными ушными каплями. Перед мытьем головы и плаванием изолировать ушной канал помогут герметичные беруши.

Оградите себя от волнений

В жизни каждого человека есть место стрессовым событиям, а псориаз несет в себе массу неудобств, вынуждающих переживать. Однако для пациента с псориазом стресс и тревога чреваты усугублением болезни. Кроме того, они непосредственно влияют на химические и нервные процессы зуда.

Иногда может казаться, что нереально не волноваться, не испытывать негативные эмоции и стресс. И все-таки влиять на свое психологическое состояние возможно: где-то — дружеская поддержка, где-то — отдых или приятные занятия, где-то — осознанное решение не вовлекаться в переживания.

Если вы чувствуете, что не справитесь без помощи компетентного человека, обратитесь к психотерапевту. Он может дать на вооружение полезные техники и прописать лекарственные препараты от тревоги или депрессии. Многие из них обладают дополнительным свойством подавления зуда.

Помогите себе выспаться

Зуд у многих пациентов с псориазом ассоциирован с расстройствами сна. Эта связь двоякая. С одной стороны, желание расчесывать кожу может помешать засыпанию, вынуждать то и дело просыпаться. С другой стороны, недосыпание может вызвать хронический стресс, усилить тревогу и негативные эмоции. В таком состоянии человека его кожа более предрасположена к зуду, особенно под влиянием гормонов стресса.

Если вы плохо спите, обеспечьте себе лучшие условия сна. Удобный матрас, легкая мягкая пижама, проветренная комната поспособствуют крепкому сну. Ложитесь спать в одно и то же время. Постарайтесь не загружать мысли негативом, а думать о чем-то приятном. За несколько часов до сна ограничьте активность, уберите факторы, мешающие расслабиться. Можно послушать спокойную музыку или аудиокнигу, почитать что-то легкое.

Если вы испытываете слишком сильный ночной зуд, обратитесь к врачу. Нередко прописывают антигистаминные препараты с седативным эффектом. Их обычно назначают к приему перед сном, чтобы избежать сонливости в дневное время.

Выбирайте одежду правильно

Если вас беспокоит зуд, нежелательно носить одежду из грубых и раздражающих тканей. Например, от шерсти чешутся люди не только с псориазом. Одежду желательно выбирать такую, которая сидела бы свободно и не давила на кожу, преимущественно из натуральных тканей.

Может возникнуть проблема с колготками, легинсами, спортивной формой из трикотажа, шерстяными свитерами, брюками и платьями, шарфами, шапками и перчатками. Под некоторые вещи можно подшить хлопковую или атласную подкладку или с помощью другой одежды сократить их контакт с кожей. Проверьте свою одежду на наличие грубых швов и бирок.

При генитальном зуде имеет значение материал, из которого сделано нижнее белье. Хлопок и шелк предпочтительнее нейлона. Кроме того, белье должно быть свободным.

Лечите псориаз

Чесаться может и неповрежденная кожа, но чаще всего зуд не выходит далеко за границы псориатических элементов. Уменьшив размер очага и снизив воспаление, вы можете заодно облегчить зуд. Многие препараты для терапии псориаза снижают ощущение зуда в качестве дополнения к другим лечебным эффектам.

Фототерапия может уменьшить интенсивность зуда, однако важно не пересушить кожу. Не забывайте обильно наносить увлажняющие средства, иначе зуд, напротив, может усилиться.

Помните, что эффективность терапии зависит не только от подобранных методов и препаратов, но и от вашей приверженности лечению. Соблюдайте рекомендации лечащего врача, следуйте назначениям.